Тревога в общей практике и ее лечение Вершинина С

Есть ли взаимосвязь между ВСД и частыми позывами к мочеиспусканию?

Одним из возможных проявлений такого состояния как вегетососудистая дистония являются постоянные позывы к мочеиспусканию. ВСД-шники порой сбиваются со счета, когда пытаются определить, сколько раз за день они посетили туалет. Увеличенное образование мочи также называют полиурией. Частое и обильное мочеиспускание при ВСД – симптом, который существенно мешает человеку вести полноценную повседневную деятельность.

Как и почему это проявляется?

Для многих дистоников, ежедневно испытывающих психоэмоциональное напряжение, туалет становится самым посещаемым местом в доме. Длительное нахождение в дороге для таких людей – настоящее испытание. В некоторых случаях проблемой может стать даже обычный поход в магазин. Перед выходом из дома человек, страдающий частым мочеиспусканием, может сходить в туалет несколько раз подряд (чтобы «наверняка»), однако подобные действия никогда не гарантируют того, что желание сходить «по-маленькому» не возникнет снова. Многие ВСД-шники строго контролируют объём выпитой жидкости, проверяют, обладают ли мочегонными свойствами лекарства, которые предстоит принять. Прежде чем отправиться на то или иное мероприятие, такие индивиды всегда задумываются, будет ли там возможность «отлучиться». Часто им приходится отказываться от различных поездок и встреч, требующих длительного пребывания в одном и том же месте. Полиурия при ВСД часто сопровождается следующими проявлениями:

  • дискомфорт, напряжение в области мочевого пузыря;
  • боль в пояснице, спазмы в животе, тошнота;
  • позывы к опорожнению кишечника («нервная» диарея);
  • затруднённое дыхание, одышка;
  • скачки артериального давления, тахикардия;
  • сильная потливость;
  • онемение конечностей;
  • раздражительность, нервозность, вспышки агрессии.

Как правило, симптом проявляется особенно интенсивно в ситуациях стресса (например, при контакте с объектом страха), но может возникать и в спокойной домашней обстановке, когда человек изводит сам себя негативными мыслями.

Дело в том, что при психоэмоциональной нагрузке все мышцы человека находятся в сильном напряжении. Давление оказывается и на мочевой пузырь, что, в свою очередь, провоцирует позывы к опорожнению.

Последствия и лечение

Известно, что возникновение данного признака вызывает у дистоников сильное беспокойство. Даже если человек уверен, что у него нет никакого органического заболевания, волнение по поводу частого мочеиспускания всё равно присутствует, поскольку симптом негативным образом влияет на множество аспектов жизни. Некоторые индивиды начинают намеренно употреблять меньше жидкости, рассчитывая, что так они будут реже посещать туалет, но подобное поведение является крайне ошибочным. Во-первых, такие действия не приведут к желаемому результату, а во-вторых, может ухудшиться состояние здоровья – человеку необходимо выпивать достаточное количество воды ежедневно. Беспокойство, вызванное частым мочеиспусканием при ВСД, в свою очередь, может привести к следующим проявлениям:

  1. различные нарушения сна;
  2. головные боли;
  3. депрессивные состояния;
  4. снижение самооценки;
  5. избегание социального взаимодействия.

Кроме того, в некоторых случаях у людей, страдающих полиурией, развивается такое состояние, когда им просто кажется, что нужно опорожнить мочевой пузырь. Жидкости, как правило, в данном случае выходит очень мало. При этом проявляются такие симптомы как сильная нервозность, беспокойство, навязчивое желание поскорее освободить мочевой пузырь, страх не успеть в туалет.

Читайте также:  Холисал (гель) выгодные аналоги и цены заменителей

Откладывать лечение недуга категорически не рекомендуется. Прежде всего, страдающему от данных проявлений человеку необходимо обратиться к психотерапевту и привести в порядок свою нервную систему. Самостоятельная помощь может включать в себя несколько пунктов.

  • Проведение дыхательных упражнений и техник расслабления. Отличным средством является медитация.
  • Правильное распределение труда и отдыха.
  • Закаливание организма, контрастный душ, здоровый сон.
  • Избегание ситуаций стресса.
  • Приём мягких успокаивающих средств (Валерьянка, Пустырник, Боярышник).
  • Положительные эмоции.

Частое мочеиспускание при ВСД – симптом, который негативным образом отражается на самых разных аспектах жизни. Человек, осознавая, что частое посещение туалета попросту неизбежно, может не только отказаться от увлекательных путешествий и перспективной работы, но и начать избегать социального взаимодействия. На данную проблему необходимо направить самое пристальное внимание и своевременно обратиться за профессиональной помощью. Различные неприятные симптомы, как правило, перестают беспокоить пациента, когда его нервная система становится более устойчивой к стрессовым ситуациям.

Вам тоже бывает тревожно? Психотерапевт объясняет, как отличить обычную тревогу от тревожного расстройства

Тревога – нормальная человеческая реакция на стресс. А вот тревожное расстройство – одна из самых частых болезней, приводящих к инвалидности. CityDоg.by поговорил с врачом-психотерапевтом о том, как ее распознать и лечить.

Елена Тарасевич
доцент, врач-психотерапевт высшей квалификационной категории

Откуда вообще берется тревожное расстройство?

– Точная причина его возникновения неизвестна. Раньше считалось, что к нему приводят выраженные психотравмы. Но в последнее десятилетие мы все чаще говорим, что причиной может стать и просто накопленный или хронический стресс.

Тревожное расстройство может появиться и без видимой серьезной причины. Например, человек постоянно испытывает большую нагрузку на работе, долго не уходит в отпуск. Даже появление ребенка в семье может стать причиной тревожного расстройства: у человека появляются новые обязанности, а отдыха становится все меньше.

Говорят, сейчас это чуть ли не самая распространенная болезнь?

–По данным ВОЗ, к 2020 году среди болезней, приводящих к инвалидизации, тревожное расстройство будет занимать второе место после ишемической болезни сердца.

Среди соматических больных, которые обращаются за помощью к врачам общей практики, в 2019 году 60–80% – пациенты с тревожным расстройством. Считается, что тревога по распространенности превосходит даже артериальную гипертензию.

А как мне понять, что я болею?

Есть психологические и соматические симптомы:

  • усиленные беспокойство и тревога, страхи и фобии,
  • повышенная нервозность и утомляемость,
  • нарушения сна,
  • чувство нехватки воздуха в закрытых и открытых пространствах,
  • учащенное сердцебиение,
  • частые головокружения и головные боли,
  • боли в спине и в области сердца,
  • повышенное потоотделение,
  • подергивание и дрожание конечностей,
  • ком в горле,
  • ощущение затрудненного глотания,
  • желудочно-кишечные расстройства (например, чувство тошноты, диарея), учащенное мочеиспускание,
  • приливы жара и холода.

Часто пациенты идут с этими симптомами к терапевту, кардиологу или неврологу, думая, что проблема в отдельно взятом органе. Проходят различные обследования, которые не дают результата, а тревога в это время только накапливается и возрастает. Распознать тревожное расстройство сразу могут только врачи-психиатры или психотерапевты. Поэтому, если у вас есть какие-то из перечисленных симптомов, нужно в первую очередь идти к ним.

А правда ли, что тревожное расстройство часто развивается вместе с депрессией?

Тревога сочетается с депрессией в 60% случаев, и депрессия, как правило, вторична. Возьмем ситуацию, о которой я говорила выше: человек начинает ходить по разным врачам, но не получает должного противотревожного лечения, в итоге у него появляется ощущение безнадежности и возникает вторичная депрессия на фоне уже развившегося тревожного расстройства.

Когда тревога – это нормально, а когда нет?

– Тревога – это абсолютно нормальная и распространенная реакция человека на любые стрессовые события, которые влияют на организм. Обычно она связана с новой, непредвиденной или угрожающей ситуацией, и она усиливается, когда повышается значимость для организма: например, человеку предстоит сложная операция.

Тревога ненормальна и патологична только тогда, когда она становится крайне интенсивной и неприятной для человека, заставляет его страдать, нарушает качество жизни.

Если я просто часто тревожусь, но это не расстройство, что делать?

– Лучше всего компенсировать это состояние физической нагрузкой: занятия спортом очень хорошо помогают избавиться от накопленного стресса, переживаний, страха и тревоги.

Если мне стало тревожно – как быстро успокоиться?

– Переключите внимание на что-то интересное, позитивное, привычное и приятное для вас. Поговорите с близким человеком, громко прочитайте стихотворение, спойте песню, примите прохладный душ, поприседайте, послушайте музыку.

Читайте также:  Красный костный мозг человека функции и строение

Допустим, у меня диагностировали тревожное расстройство. Как его лечат?

– Лечение тревожного расстройства – это сочетание медикаментозной терапии и психотерапии, его назначает психотерапевт или психиатр. Препаратов для этого много, и их всегда подбирают индивидуально.

А без препаратов нельзя?

– Конечно, можно, но зачем? Лечение только психотерапией затягивается надолго и не сразу дает видимый результат. С помощью медикаментов мы готовим бессознательное к работе, успокаиваем человека, чтобы он мог эффективно принимать психотерапевтическую помощь, прорабатывать свою проблему.

Говорят, есть много видов этой болезни. Они лечатся по-разному?

_ Да, существует паническое расстройство, смешанное тревожно-депрессивное, агорафобия, генерализованное тревожное расстройство, социальная фобия, специфическая фобия. Это все виды тревожных расстройств, их действительно много. Но принципы их лечения практически одинаковы, главное – обратиться к грамотному специалисту, который подберет правильное лечение для конкретного пациента.

А может, с этим можно справиться самостоятельно?

– Обычно, когда пациенты занимаются самолечением, они идут в аптеку и просят лекарства от тревоги. Им чаще всего предлагают растительные препараты: с валерианой, боярышником и т.д. Они обладают мягким успокаивающим действием, и на какое-то время состояние человека улучшается, но это длится совсем недолго. Поэтому лучше всего при первых признаках тревожного расстройства, которое часто маскируется под соматические заболевания, сразу обращаться к психотерапевту.

Можно ли вылечить тревожное расстройство раз и навсегда? Или оно возвращается?

– Как правило, тревожное расстройство бывает у людей с определенными чертами личности: тревожно-мнительных, чувствительных, тех, которые «убегают» от проблем, а не решают их. Поэтому, если после лечения такой человек возвращается к прежнему образу жизни, по-прежнему находится в стрессовой обстановке, расстройство может появиться снова.

А что если забить и совсем не лечить его?

– К сожалению, тревожное расстройство часто становится хроническим, и без лечения человеку становится только хуже. Качество его жизни снижается, он не выходит из дома, боится зайти в магазин, где много людей, перестает ходить в театры, кафе, на мероприятия. Из-за нарушений сна он не высыпается, теряет продуктивность. Его профессиональный статус снижается: он меняет работу на низкооплачиваемую или даже увольняется.

Еще люди с тревожным расстройством часто жалуются на свое состояние и на работе, и дома. Из-за этого окружающие считают их слабохарактерными и вместо совета обратиться к психотерапевту просто рвут с ними отношения.

Что нужно делать, чтобы не заболеть? Есть ли какая-то профилактика?

– Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Откажитесь от алкоголя, кофе и крепкого чая. Найдите хобби или занятия, которые будут вас увлекать. Полезно каждый день хотя бы 30 минут заниматься тем, что нравится.

Изучите и скорректируйте свое ежедневное расписание, уберите из него дела, которые приносят отрицательные эмоции.

Ведите дневник с описанием симптомов тревоги. В нем нужно тщательно записывать, в какие моменты приходит тревога, что ее провоцирует и что помогает справиться. Такая профилактика со временем выработает привычку анализировать – научит вас понимать свое состояние.

И при необходимости посетите психотерапевта и психолога. Важная часть профилактики – это сохранение психического здоровья. Вы можете поработать со специалистом, который научит вас противостоять стрессам, правильно реагировать на жизненные ситуации.

В каком возрасте мы больше всего рискуем «заработать» тревожное расстройство?

–Тут невозможно дать четкое определение. Сейчас это расстройство встречается как у молодых, так и у пожилых людей, у мужчин и женщин. Но у последних, как правило, почти в два раза чаще.

Расстройство может проявляться в 16–25 лет, потому что в таком возрасте еще не развиты копинг-механизмы – механизмы психологической защиты. То есть у человека нет достаточного жизненного опыта. А уже после 60–70 лет эти копинг-механизмы становятся несостоятельными, потому что организм стареет, сосуды уже не так совершенны, как в молодости, питание головного мозга ухудшается.

Вообще, есть несколько теорий происхождения тревожного расстройства. Одна из них – психоаналитическая. Она предполагает, что у таких пациентов бессознательные психологические конфликты формируются еще в детстве, а потом – при определенных обстоятельствах, стрессовых ситуациях – из бессознательного проникают в сознание и формируют чувство тревоги.

Читайте также:  Капли для кошек во время течки названия, инструкция по применению

Например, в детстве была сильная гиперопека со стороны родителей. Они не давали ребенку и шагу ступить, а если ребенок падал и разбивал коленку, долго переживали, лечили и жалели, формируя у ребенка тревожные черты личности.

Вторая теория – когнитивная. Согласно ей, у каждого человека может быть тревога, это нормальная реакция, и она обычно не перерастает в патологическую тревогу. Но люди с тревожно-мнительными чертами характера, к сожалению, преувеличивают любые признаки тревожного состояния. Они слишком пугаются любых незначительных симптомов вроде учащенного сердцебиения и кома в горле, и из-за этого у них развивается тревожное расстройство.

И еще есть биологическая теория. Согласно ей, приступы тревоги – это результат несостоятельности тормозных механизмов в тех зонах головного мозга, которые контролируют тревогу.

У близкого человека тревожное расстройство – как ему помочь?

– Не нужно заниматься самолечением и принимать препараты, которые посоветуют соседи или знакомые. Посоветуйте ему или ей обратиться за помощью к специалисту – психотерапевту, психиатру, медицинскому психологу.

Уже во время первой беседы с хорошим специалистом человек поймет, что он от этого состояния не умрет, не потеряет контроль над собой, что у него не остановится сердце, даже если оно очень часто бьется, – и ему станет легче.

Повышенная тревожность: причины, признаки, лечение

Тревога, опасения и даже страх – это нормальная реакция человека на стрессовые ситуации. Но когда это состояние становится повседневным и с какими-либо стрессами не связано, оно становится чрезмерным и начинает причинять серьезные страдания. Такую тревогу уже нельзя отнести к нормальной реакции и ее относят к повышенной тревожности.

Состояние устойчивой тревоги называется тревожным расстройством. В более тяжелой форме оно проявляется в виде панических атак. Повышенная тревожность часто сопровождается депрессией, почему и считаются проявлением одного и того же расстройства. За годы своей работы я неоднократно сталкивалась с людьми, у которых устойчивая тревога перерождалась в депрессивное состояние.

Первые проявления тревожного расстройства отмечаются, как правило еще в детском возрасте. Выделяют разные причины, способствующие его развитию: генетическая предрасположенность, последствия страхов и психических травм в детском возрасте, когда нервная система особенно чувствительна и посылает слишком часто сигналы тревоги. Человек должен воспринимать сигналы об опасности, чтобы выжить, но когда он видит сигналы опасности там, где их нет, это говорит о том, что ранние эмоциональные воспоминания окрашивают его восприятие.

Для повышенной тревожности характерны постоянные негативные ожидания, особенно в незнакомых ситуациях, которые провоцируют тревогу и могут сопровождаться физическими симптомами, такие как:

  • Мышечное напряжение
  • Головные боли
  • Спазмы в желудке
  • Учащенное мочеиспускание и другие

Симптомы повышенной тревожности

Люди, страдающие этим расстройством, часто испытывают похожие симптомы. Исходя из своего профессионального опыта, к наиболее типичным проявлениям повышенной тревожности я бы отнесла:

  • Чрезмерное беспокойство о здоровье, деньгах, семье, работе или учебе, даже когда нет никаких признаков неприятностей
  • Иррациональные ожидания негативных событий, когда для этого нет никаких предпосылок
  • Неспособность расслабиться
  • Раздражительность
  • Бессонница
  • Хроническая усталость
  • Головные боли
  • Мышечное напряжение
  • Навязчивые движения, подергивания
  • Частое мочеиспускание

Лечение тревожного расстройства

Наиболее эффективным считается психологическое поведенческое лечение, которое предполагает постепенное обучение пациента для ситуаций, которые вызывают у них беспокойство и страх.

Также терапия тревоги может быть направлена на изменении искаженных моделей мышления, которые лежат в основе данного состояния.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Это одно из разновидностей тревожного расстройства, которое может развиться после перенесенного ужасающего события, физического вреда или угрозы жизни. К таким травматическим событиям относятся насильственные личные нападения, природные или техногенные катастрофы, несчастные случаи, военные действия.

Это болезненное состояние часто проявляется, когда человек попадает в ситуацию, напоминающую травму. Люди, которые подвергались жестокому обращению в детском возрасте, с высокой степенью вероятности будут склонны к данному состянию.

Панические атаки

Человек с паническим расстройством испытывает внезапные и повторяющиеся эпизоды интенсивного страха, сопровождающиеся физическими симптомами: боль в груди, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, головокружение и другие.

Страдающие от панического расстройства часто развивают фобии в похожих ситуациях, когда они уже испытывали панические атаки: в самолете, лифте, транспорте, магазине.

Паническое расстройство, так же как и другие виды тревожности лучше всего поддается лечению с помощью психотерапии, иногда в сочетании с медикаментозной терапией.

Ссылка на основную публикацию
Травмы пальцевых связок ина
Проблема с суставом большого пальца ноги Степень поражения ахиллова сухожилия Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ? Глава Института лечения суставов: «Вы...
Топ-10 лучших противозачаточных препаратов на 2020 год в рейтинге Zuzako
Лактофильтрум Лактофильтрум® – уникальная* комбинация «сорбент + пребиотик» 2-в-1: Выводит «лишнее»: очищает организм от токсинов, аллергенов, вредных бактерий за счёт...
Топ-10 лучших средств для разжижения крови в 2020 году в рейтинге Zuzako
Чем разжижать кровь кроме аспирина Кровь – это важная составляющая человеческого организма. Она является тканью, которая постоянно циркулируют по телу....
Травмы ушей причины, симптомы, диагностика и лечение
Травмы уха терапевт / Стаж: 36 лет Дата публикации: 2019-03-27 гинеколог / Стаж: 26 лет Травмы ушей — повреждения ушной...
Adblock detector