СМС со словами поддержки в трудную минуту в прозе и стихах

ЖизньДержись, подруга:
Как не стоит поддерживать близких

Почему не стоит говорить «соберись, тряпка» — и что на самом деле нужно делать

  • 16 июня 2017
  • 240381
  • 18

Текст: Яна Филимонова, автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»

Поддержка — это когда вы разделяете чувства человека, даёте понять, что он не один в своей беде. Время от времени она нужна каждому: люди — социальные существа, они ориентированы на то, чтобы жить в группе и сближаться с себе подобными. Никто не может справиться со всеми трудностями в одиночку, но в традициях нашей культуры поддержкой называют даже то, что не имеет к ней никакого отношения, например призывы «собраться» и «держаться», поучения, нотации, причитания и даже запугивание. Разбираемся, как надо поддерживать других, а как — нет.

Как не надо

Если человек говорит вам, что прекрасно обходится без поддержки и совершенно в ней не нуждается, вполне вероятно, что под поддержкой он понимает именно эти токсичные и вредные реакции. Тот, кто сталкивался в основном с ними, когда нуждался в помощи и принятии, действительно предпочитает держать чувства в себе и справляться самостоятельно. В чём отличие токсичных реакций от настоящей поддержки? Как поддерживать друг друга грамотно и правильно? Начнём с того, что поддержкой не является, а только маскируется под неё.

«Соберись!»

Фразы «Держись», «Крепись», «Мужайся» и прочие призывы к стойкости — не слишком хороший способ поддержать. У человека, который обращается за поддержкой, цель ровно противоположная. Он хочет с кем-то разделить эмоциональный груз и как раз не «держаться», а хотя бы немного расслабиться и почувствовать себя лучше. Слова «держись» или «мужайся» транслируют ему: «В поддержке отказано. Решай всё сам, будь сильным. Соберись».

«А у моего соседа кошку бездомные собаки загрызли»

Ещё в экстремальной ситуации человеку никак не помогают причитания. У подруги попал в реанимацию кто-то из близких, украли кошелёк, пропала собака? Не говорите ей: «Какой кошмар!» Она уже знает, что это действительно кошмар. И не рассказывайте ей об аналогичных случаях, произошедших у ваших знакомых. Это ничем ей не поможет, а только усилит панику. Вообще, если вы хотите посочувствовать, не стоит нагружать человека своими эмоциями. Сейчас он сам нуждается в утешении, и у него точно нет ресурса успокаивать собеседника. Ваши слёзы и причитания в духе «Какой ужас, что же теперь делать-то?» лишь убедят напуганного человека в том, что всё действительно очень плохо.

«Ты права, он дурак»

Будьте осторожны, если хотите присоединиться к гневу или недовольству собеседника: разжигание отрицательных эмоций скорее дезадаптирует, чем помогает справиться с ситуацией. А человек, жалующийся на близких, обычно испытывает противоречивые чувства: с ним плохо поступили те, кого он любит. Говоря: «Да, твой муж настоящий эгоист!» или «Похоже, твоя сестра вообще не способна логически мыслить» — вы как бы подтверждаете его худшие опасения.

Никто на самом деле не хочет думать, что его близкие — монстры. Даже если ситуация действительно требует резкой негативной оценки (в случае физического или эмоционального насилия, к примеру), лучше подать эту информацию более взвешенно: «Знаешь, мне кажется, что такие слова — это чистой воды манипуляция», «Такой поступок кажется мне нечестным по отношению к тебе», «Мне кажется, то, что происходит, опасно для тебя».

«Я знаю прекрасного гомеопата, он поможет!»

Непрошеные советы — тоже плохая идея. «Часто болеет ребёнок? Слушай, у меня есть контакты отличного педиатра, сейчас подскажу. Тебе нужно его закаливать, я пришлю тебе ссылку на статью о том, как это делать».

Практическая помощь очень важна, но только в том случае, когда вас о ней попросили. Навязывать её без запроса нежелательно. Во-первых, не факт, что попавший в трудную ситуацию человек готов к активным действиям прямо сейчас — возможно, ему для этого сначала нужно прийти в себя и собраться с мыслями. Во-вторых, неизвестно, нужна ли ему та форма помощи, которую вы хотите предложить. Только сам человек может решать, какие действия будут для него правильными: закаливать ребёнка, обратиться к проверенному врачу или просто переждать период бесконечных детских простуд. Навязывая собеседнику конкретные действия, мы закладываем в это идею о его беспомощности: «Ты сам не способен ни с чем справиться, сейчас я расскажу тебе, как следует поступать».

«Со мной такого не бывает»

Разговор свысока, демонстрирующий, что у вас-то в этой сфере точно всё в порядке, — это нечестный способ поведения, который ни в какой степени не является поддержкой. Например, в ситуации, когда вы говорите человеку, у которого диагностировали депрессию: «Надо же, как тебе не повезло. А я вот практикую позитивный образ мыслей и стараюсь радоваться каждому дню, и у меня депрессий не бывает», — нет ничего, кроме желания почувствовать себя лучше за счёт собеседника, находящегося в трудной ситуации.

Читайте также:  А сёмгу слабосоленую нельзя при беременности почему ведь та…

«Сама виновата!»

Совсем уж неприемлемы обвинения, «волшебные пинки» и прочие средства «народной» психологии — это виктимблейминг и полная противоположность поддержке. Пример подобной токсичной реакции, к сожалению, часто подают родители детей и подростков: «Всё-таки завалил четвертную контрольную? А я тебе говорила, надо меньше за компьютером сидеть. Но ты же не слушаешь, ты же у нас самый умный! Не знаю, как ты теперь будешь исправлять оценку».

Считается, что такая реакция помогает собраться и действовать, а также осознать свои прошлые ошибки и больше не повторять их. На самом деле эффект будет прямо противоположным: в ситуации стресса никто не способен анализировать ошибки и делать выводы на будущее, а обвинения и жёсткая манера разговора лишь усиливают травму. На короткое время человек может действительно собраться и действовать, но не потому, что «волшебный пинок» работает, а потому, что это стрессовая реакция, когда все чувства заморожены.

Но в долгосрочной перспективе этот способ очень токсичен. Он несёт посыл: «У тебя случилась неприятность? Значит, ты сама плохая (сам плохой). Не жди, что я буду тебе помогать». Кроме дополнительного стресса для человека, у которого что-то случилось, «волшебные пинки» разрушают отношения. Сложно доверять тому, кто добивает лежачего.

Как надо

Поддержка по своей сути — это сообщение другому человеку: «Я тебя слышу, понимаю, принимаю твои чувства и твою трудную ситуацию, и я готов быть в ней с тобой». Быть с кем-то в трудной ситуации можно по-разному — это зависит и от степени близости с человеком, и от самой ситуации, а ещё — от имеющихся у вас сил, ресурсов и желания помогать. Как же в таком случае поддерживать?

Трезво оцените свои силы

Небольшая, но искренняя поддержка лучше её симуляции. Часто на жалобы реагируют токсичными способами именно оттого, что у собеседника, от которого ждут поддержки, нет на неё сил или ресурса, но он боится признаться в этом. Не нужно стыдиться: совершенно нормально не хотеть или не мочь поддерживать кого-то. Предлагайте только то, что действительно сможете предоставить без насилия над собой. Возможно, вы сейчас способны послушать собеседника только пять минут, и не больше. Или можете поговорить полчаса, но не готовы оказывать практическую помощь.

Если у вас нет сил даже на то, чтобы побыть рядом с человеком, когда он испытывает трудные чувства, честнее всего будет сказать об этом: «Прости, пожалуйста, но я сейчас очень устал, на нервах, совершенно вымотан. Я мог бы поговорить с тобой завтра, если тебе это будет удобно». Не факт, что собеседник на вас не обидится, — но это лучше, чем совершать над собой насилие, а потом сливать агрессию на другого.

Выслушайте и разделите
чувства другого

Словесная поддержка — способ, который кажется самым простым, но на самом деле находиться рядом с человеком, который испытывает сильные негативные чувства, непросто. Нам хочется эмоционально отгородиться, «выскочить» из неприятной темы, и поэтому мы часто возвращаемся в одну из токсичных реакций.

Чтобы поддержать человека в разговоре, нужно просто быть рядом, разделять эмоции собеседника и не отталкивать его. Дайте ему выговориться. Используйте активное слушание: кивайте, поддакивайте, задавайте короткие уточняющие вопросы. Человека в стрессе, огорчённого или раздражённого, очень поддерживает просто словесное выражение сочувствия. В русском языке форма «Мне жаль» до сих пор звучит немного коряво, но она подходит — так же, как и «Сочувствую» или «Как жаль, что с тобой это произошло». Можете отразить чувства собеседника: «Это, похоже, действительно неприятно», «Звучит очень грустно», «Понимаю, почему ты на них так злишься». Воздержитесь от того, чтобы давать оценку ситуации, действиям и поступкам.

6 фраз, чтобы поддержать в трудный период

Просто знай: я всегда рядом

Дав понять, что готовы быть рядом в любой ситуации, вы уже оказываете поддержку. Страдающий человек осознает, как болезненно, а порой обременительно для других его состояние, и начинает закрываться от людей. Ваши слова позволят ему ощутить себя менее одиноким и изолированным.

Можно даже ничего не говорить — достаточно быть рядом, слушать или просто вместе молчать. Ваше присутствие поможет человеку преодолеть внутреннюю блокаду, даст почувствовать: его по-прежнему любят и принимают.

Что я могу сделать, чтобы помочь тебе?

Люди, переживающие психологический надлом, часто не в состоянии ответить на этот вопрос. Однако ваши слова помогут тому, кто переживает тяжелый период, прислушаться к себе, своим желаниям.

Даже если вам ответят, что ничего не нужно, поверьте — услышать этот вопрос было очень важно. А если человек решится рассказать и вы его выслушаете, это станет для него огромной помощью.

Мне очень нравится в тебе…

В моменты депрессии мы теряем уверенность в себе, а часто и самоуважение. И если вы сделаете комплимент, указав на выигрышные стороны и качества: тонкий вкус, внимание и доброту, черты внешности, — это поможет начать относиться к себе с большим вниманием и любовью.

Да, я тоже считаю, что это тяжело и несправедливо

Глубокие переживания заставляют мысленно возвращаться к вызвавшим их событиям снова и снова, и окружению начинает казаться, что он преувеличивает и давно пора взять себя в руки.

Если человек ощутит, что его горькие чувства принимают, а не обесценивают, то скорее найдет в себе силы двинуться дальше

В состоянии депрессии люди становятся сверхчувствительными, и для того, чтобы собеседник вам доверял, важно дать понять: вы разделяете его эмоции. Вы признаете, что с ним поступили несправедливо и обстоятельства, через которые он проходит, тяжелы. Если он ощутит, что его горькие чувства принимают, а не обесценивают, то скорее найдет в себе силы двинуться дальше.

Читайте также:  Инсулинорезистентность что такое индекс HOMA и зачем его определяют

Я помогу тебе найти выход

Если вы видите, что человек погружается в глубокую депрессию, лучшее, что вы можете сделать, — помочь ему получить профессиональную поддержку.

Многих людей, никогда прежде не сталкивавшихся с опытом терапии, перспектива похода к специалисту пугает. Вы можете сами связаться с психотерапевтом и предложить близкому проводить его на первый прием. В состоянии депрессии часто не оказывается сил на то, чтобы обратиться к помощи извне, и ваша поддержка будет неоценима.

Я тебя понимаю: и со мной такое было

Если вы или кто-то из близких проходил через схожие жизненные перипетии, расскажите об этом. Ваша открытость поможет человеку стать более откровенным.

Чем больше и свободнее он говорит о том, что его мучит, понимая, что слова находят отклик, тем менее беспомощным и одиноким чувствует себя. И постепенно положение начнет восприниматься не таким безнадежным.

Если у вас депрессия: пошаговая инструкция психотерапевта

В жизни каждого из нас нередко бывали моменты, когда то, что раньше радовало, теперь не вызывало эмоций, словно внутри все онемело. Возникает вопрос, есть ли вообще смысл жить. Так может начаться депрессия.

Фототерапия: увидеть красоту своих шрамов

Послеродовые растяжки, послеоперационные рубцы, веснушки и родинки, «не тот» нос и живот. А мы хотели бы быть идеальными и поэтому часто недовольны своей внешностью. Но помириться с ней — значит встретиться с самим собой. И это можно сделать на терапевтической фотосессии.

Смс поддержка любимому в трудную минуту

Отправить слова поддержки и участия можно смс поддержка любимому в трудную минуту. Иногда это очень важно вашему близкому человеку, на которого или свалились проблемы, или случились неприятности. И только вы можете его поддержать и утешить – выбирайте самую нужную в данное время фразу.

  1. Щас как поддержу
  2. А, давай-ка лучше посмеемся
  3. Все получится
  4. Да забей

Щас как поддержу

Смс поддержка любимому в трудную минуту может носить разный характер – быть серьезной, с глубоким смыслом, или легкомысленной – с юмором и иронией:

  1. Помоги себе сам зарядись уже позитивом.
  2. Я направляю на тебя всю свою энергию, давай, выкарабкивайся.
  3. Да не дрефь, прорвемся.
  4. Заряжаю тебя позитивным настроем и верой в лучшее.
  5. Удача уже стучится в дверь, слышишь?
  6. Я в тебя верю, поэтому получится все.
  7. Ты главное верь в то, что все будет хорошо, а дальше посмотрим.
  8. Дай себе установку, что все получится, тогда должно быть все отлично.
  9. В жизни бывает по-разному, сегодня просто не твой день.
  10. Не замечай, как сейчас хреново, заметь, что на самом деле все отлично – у тебя есть я.
  11. Лови счастливое настоящее, даже если сначала оно тебе показалось не очень счастливым.
  12. Все уже есть хорошо, несмотря на то, что все пока фигово.
  13. Сильно захоти счастья, мысль – материальна.
  14. Постарайся вновь поверить в лучшее, даже если весь мир отвернулся от тебя – я-то не отвернусь никогда.
  15. Подумай о том, что зачем-то это случилось, значит, неслучайно.
  16. Не позволю тебе упасть духом – можем оба ушибиться.
  17. Ты сильный – все получится.
  18. Я очень верю в тебя, «эта вера от пули тебя темной ночью хранила».
  19. Я прямо вижу, что все эти испытания – к лучшему.
  20. Ничто нас в жизни не может вышибить из седла…
  21. Жизнь умнее нас, значит, пока так надо.
  22. Просто знай, что все у тебя хорошо.
  23. Что бы ни случилось в твоей жизни – верь, что все это только к лучшему:
  24. Впереди – только радость, я узнавала.
  25. Когда кажется, что весь мир от тебя отвернулся, начни видеть в нем смешное, просто обхохочешься.

А, давай-ка лучше посмеемся

Поддержать любимого в трудную минуту смс можно любой, даже самой дурацкой шуткой – пусть хотя бы начнет улыбаться, и, может, радостные события сами к нему притянутся:

  1. Ты такой – неземной, значит, будет все о кей.
  2. Ты – мой бронепоезд, а они грязи не боятся.
  3. Включай дурака, только дома выключить не забудь.
  4. Помни – ты не знаешь неудач, потому что ты – хохмач.
  5. Подними руку и опусти ее – да и х… с ними со всеми.
  6. Хочешь сладких апельсинов? … Хочешь дам кому-то в морду?
  7. Держи лицо и корпус.
  8. Не вешать нос, ядрена вошь.
  9. Держись, скоро наши подойдут.
  10. Да забудь ты про этих уродов, лучше вспомни, что сегодня ночью было.
  11. Держи свой оптимизм, пошли на фиг идиотизм.
  12. Ты точно решил на этом заморачиться? Предлагаю альтернативу – заморочься на мне.
  13. Сделай сейчас 5 приседаний и 10 глубоких вдохов? Если не помогло – бей в лицо.
  14. Ты уверен, что жизнь загнала тебя в угол, тогда бери кувалду и рушь стены.
  15. Муж внезапно приехал из командировки… Что, отпустило?
  16. Ты прорвешься, еще не из таких переделок вырывался.
  17. Если все аргументы закончились, можешь включить реально быдло, но потом беги.
  18. Ты – мой лучший из мужчин, они просто все тебе завидуют.
  19. Да она не стерва, она просто тихо тебя хочет, но не может.
  20. Они думают тебя раздавить – мечтать не вредно.
  21. Пройди мимо с гордо поднятой головой.
  22. Лучше быть чуть ощипанным, но непобежденным.
  23. Ты все можешь, я-то знаю, знаю.
  24. Вот сейчас каждое слово начальника воспринимай с сексуальным подтекстом. Э/то очень весело. К примеру, он тебе говорит: «Ты так ничего и не понял», а ты подключи к этой фразе его похотливое придыхание и 50 оттенков серого… Ржач, да и только.
  25. Сейчас можно закосить под дурака – будь на их уровне.
  26. Да не слушай ты их, пой мысленно песню: «То берег левый нужен им, то берег правый, дебилов много, я один на переправе». К примеру…
  27. Попробуй сейчас улыбнуться – пусть все подумают, что ты дурак или пофигист.
  28. Не расстраивайся: деньги – дело наживное, а депрессия может и затянуться…
  29. Сейчас представь, что мы с тобой на море и нам все по фиг.
  30. Если нет настроения и руки опускаются, соберись, но не тряпка.
  31. Да ты все равно в сказке, только пока страшный эпизод идет.
  32. Скажи им, что сейчас буйная жена подойдет.
  33. Как сказал Есенин: «Только знаешь, пошли их на х…,. не умру я, мой друг, никогда». Примерно так.
  34. Неужели эта ситуация не похожа на анекдот? А ты расстраиваешься, когда тебе рассказывают анекдоты?
Читайте также:  Левомеколь попала в глаз - жизнь без болезней и лекарств - жизнь без болезней и лекарств

Все получится

Даже если нужно оказать поддержку не близкому и любимому человеку, а приятелю или знакомому, то также стоит поддержать человека смс – вдохновляющей и окрыляющей, выбирай:

  1. Да где наша ни пропадала! Да нигде!
  2. Когда дураки мешают жить, то только их проблемы.
  3. Ну ты дебил! В хорошем смысле этого слова.
  4. Да пора уже привыкнуть к повсеместному и вездесущему дебилизму.
  5. Когда жена в пылу ссоры называет тебя дебилом, знай, она любит тебя или просто сама такая.
  6. Да ты один Д’Артаньян, а вокруг одни прихвостни.
  7. Надо учиться вовремя включать дурака, все учу тебя, учу, а ты все умный и умный.
  8. Да твой начальник просто – напыщенный гусь, а на гусей не обижаются.
  9. С идиотом жить – по-идиотски себя вести, но не привыкать.
  10. Сколько не доказывай дураку, что ты прав, он ведь все равно не поймет – забей.
  11. Ты сначала разберись, кто твой завистник – или идиот, или прикидывается. Если первое, то отзеркаль его полностью, тебе это труда не составит.
  12. Да у тебя на работе все странные – то с причудинкой, то с дебилинкой.
  13. Пусть начальник поумничает немного, ты-то знаешь, что он дурак дураком.
  14. Не сердись на них, представь всех на нудистском пляже.
  15. Для тебя же идиотизм – это несознательный выбор, а просто временная необходимость.
  16. Сейчас 2 варианта: или подвешиваешь свой язык, или просто молчи.
  17. А судьи кто? Посмотри на них внимательней.
  18. Страшен дурак, преисполненный властью, но ты же его видишь насквозь.
  19. Когда вокруг тебя идиотизм зашкаливает, уменьши обороты и не обращай ни на кого внимания.
  20. Не разменивайся на дураков, побереги себя.
  21. Весь мир – бардак, и все мы в нем актеры.
  22. Величие – не в глумлении над другими, а в снисходительном к ним отношении.
  23. Не изменяй себе, сделай, как считаешь правильным.
  24. Если они мелко плавают, это не значит, что ты должен с ними бултыхаться в их луже.
  25. В чужом глазу соринку видят, а в своем лесозаготовительный комплекс расчистить от бревен не могут.
  26. Ты же не виноват, что они дальше своего носа своего ничего разглядеть не могут.
  27. Не переживай, они просто этого недостойны.
  28. Не спорь с идиотами, козленочком станешь.
  29. Что такое не везет и как с ним бороться? Да просто посмотри на ситуацию, что тебе повезло, а могла бы быть еще хуже.
  30. Не расшибай свой лоб перед идиотами и не мечи перед свиньями бисер.

Да забей

Существует множество способов, как подбодрить человека, один из них – простая смс с юмором и позитивом:

  1. Не нервничай, я жду тебя в кафе с тремя толстяками.
  2. Давай после работы по лужам скакать, а до этого стоит маленько принять.
  3. Всех, кто на тебя наезжает, шлепай мысленно по попе, им – по фиг, а тебе – весело.
  4. Приходи вечером – в танчики поиграем, на интерес.
  5. Не обижайся на обиженных богом – им просто в детстве говорят, что они ненормальные, так оно и случилось.
  6. Да че ты греешься – они все без царя в голове, а ты сам – царь.
  7. Да что от них ждать – деградация нации.
  8. Держи удар, как в боксе.
  9. Да они просто ущербные, на них в детстве мама и воспитательница кричали.
  10. Они ничего не понимают, ведь никогда не были пионерами и не собирали макулатуру или металлолом, куда им до тебя?
  11. Просто ответь себя на один вопрос: «Оно тебе нужно?»
  12. Учись, мой друг, и с дураками общаться, поверь, еще ни раз пригодится.
  13. Выбей врага из колеи нелепым вопросом, к примеру: «А вы в детстве любили кашу?» Пока он думает, можешь отползать.
  14. У меня своя методика не слышать то, что мне неприятно слышать – просто окунуться в воспоминания детства, где все было светло, тепло и радостно. А они – пусть судят и рядят пока.
  15. Ты думаешь, они ведают, что творят? Я сомневаюсь.
  16. Ты – свободный человек, а не раб чей-то.
  17. Советую временно впасть в детство, где можно и глупости говорить, и смеяться без причины, и кулаком в нос.
  18. Никто тебе не поднимет настроения, только сам.
  19. Кошки скребут в душе не потому, что ты такой слабый, а потому что такой добрый – запустил их.
  20. Все достали? Бей юмором по бездорожью.
  21. Веселый настрой всегда перешибет тупую невежественность.
  22. «Улыбайтесь, господа, все глупости в этом мире совершаются именно с грустными выражением лица».
  23. Смех грусть убивает и нервы закаляет.
  24. Когда смешно, то грустно не бывает.
  25. Жизнь вокруг – такая веселая, не драматизируй!
  26. Не упивайся своей печалью, лучше упейся сегодня с друзьями.
Ссылка на основную публикацию
Смещение зрачка причины, методы лечения, диагностика
Колебания зрачков при саккадах связали с механическими свойствами глаза Walt Stoneburner / flickr.com Аргентинские ученые разработали простейшую физическую модель, которая...
Случаи появления особых знаков (стигматов) на теле человека
Клещевой вирусный энцефалит и его профилактика Клещевой энцефалит и его профилактика — это важнейшие темы в весенний и летний периоды...
Случай из клинической практики длительное нахождение инородного тела толстой кишки — Пресс-служба Ка
Что будет, если проглотить зуб, коронку или протез со штифтом: нужно ли идти к врачу? Зубные коронки, протезы, пломбы –...
Смещение позвонков симптомы и лечение Меднеан
Смещение позвонков: симптомы и лечение Смещение позвонков (спондилолистез) - смещение тела позвонка относительно другого с отклонением оси позвоночника. Это частое...
Adblock detector