ХОЛИН И ИНОЗИТОЛ NOW FOODS (Choline & Inositol) состав, показания и противопоказания, инструкция по

Холин и инозитол польза и вред

Инозитол — это витамин, который вырабатывается из глюкозы, и он также доступен в цельных зерновых продуктах. Холин является водорастворимым питательным веществом, которое также может синтезироваться в вашем организме. Они оба важны для создания клеточных мембран и регулирования клеточной активности, но у них также есть уникальные роли. Холин и инозитол польза и вред для организма описана в этой статье.

Инозитол и холин влияют на мозг человека, но по-разному. Нет сведений о том, что существуют конкретные состояния или синдром дефицита инозитола и холина.

Холин и инозитол — инструкция по применению

Простой холин и битартрат холина — два основных и недорогих типа холиновых добавок. Обе формы повышают уровень холина в крови и поддерживают вашу печень, но они не лучший выбор для нервной системы. Две другие холиновые добавки — CDP-Choline и Alpha GPC — разработаны для лучшей поддержки мозга.

Добавки инозитола доступны в нескольких различных формах, но наиболее распространенной является мио-инозит. Если вы обнаружите, что добавки просто помечены как инозитол, скорее всего, они сделаны из мио-инозита, как отмечается на сайте Examine.com.

Холин и инозитол — как принимать

Холин и инозит продаются в широком разнообразии доз и форм, таких как таблетки, капсулы и порошки. Нет никаких стандартных рекомендаций.

Важно следовать указаниям на этикетке и не превышать рекомендуемую суточную дозу, если вы не поговорите со своим врачом.

Вы можете взять их отдельно или вместе. Их иногда объединяют в одной и той же добавке, потому что оба поддерживают одинаковые системы организма. Но, прием холина и инозита одновременно не улучшит их эффективность.

Холин и инозитол — показания к применению

Инозитол, известный как витамин В8, вовсе не является классическим витамином, потому что человеческий организм способен самостоятельно производить небольшое количество этого соединения.

Независимо от этого факта, инозитол необходим для здоровых клеточных мембран и для поддержки химических веществ во всем теле. Это полезно для снятия повреждения нервов при различных заболеваниях, таких как диабет. Лучший способ повысить уровень инозитола в организме — это диета.

Инозитол и невропатия

В свое время инозитол считался витамином B-комплекса. В природе он встречается в форме мио-инозита и присутствует во всех живых клетках. Если у вас диабет, повышенный диетический инозит может помочь предотвратить или даже улучшить диабетические нервные расстройства. Также его польза видна при невропатии, вызванные хронической почечной недостаточностью.

В выпуске «Фармакологические отчеты» за 2013 год говорится, что истощение или дефицит мио-инозотола в организме может привести к диабетической невропатии. Свежие фрукты, бобы, орехи и злаки являются лучшими источниками мио-инозита.

Благодаря своей способности регулировать химические процессы в мозге, инозит может помочь:

  • снять беспокойство, снизить частоту приступов паники,
  • улучшить симптомы, связанные с депрессией.
  • Это особенно полезно для улучшения фертильности и лечения других проблем со здоровьем, вызванных синдромом поликистозных яичников.

Холин также играет определенную роль в мозге, где он обеспечивает нормальную работу нервов и используется для производства ацетилхолина, нейротрансмиттера, участвующего в памяти. Он предотвращает накопление жиров в печени и необходим для безопасной транспортировки жиров через кровоток.

Хотя ваш организм вырабатывает инозит и холин, он не вырабатывает достаточно холина для удовлетворения ваших метаболических потребностей.

Институт медицины США рекомендует женщинам потреблять 425 миллиграммов холина в день, в то время как мужчины должны получать 550 миллиграммов.

Природные источники холина включают говядину, курицу, рыбу и яичные желтки. Цельное зерно и бобы являются двумя хорошими источниками инозита.

Читайте также:  Аскорил или Лазолван противопоказания и что лучше

Инозитол и психические расстройства

Инозитол играет положительную роль при некоторых психических расстройствах. Исследования в этой области подтвердили, что в конечном счете его применение приводит к лучшему лечению.

Авторы Марк Э. Агронин и Гэйб Дж. Малетта в издании «Принципы и практика гериатрической психиатрии» заявляют: «Инозитол, предшественник инозитолтрифосфата. В настоящее время он изучается как антидепрессант при биполярном расстройстве».

Холин и клетки организма

Холин также считался витамином группы В. Хотя он больше не классифицируется как витамин, но считается важным питательным веществом. В 1998 году Институтом медицины США было установлено, что, хотя организм может производить холин, возможно, вы не получаете его достаточное количество.

Минимальная суточная потребность для взрослых была установлена ​​на уровне 425 миллиграммов в день для женщин и 550 миллиграммов для мужчин.

Согласно «Журналу Американского колледжа питания», холин важен для развития мозга, функционирования печени и профилактики рака. Это жизненно важная часть структуры клеточной мембраны всех ваших клеток.

Холин и мозг

Холин жизненно важен для развития функций мозга и памяти. Холин также необходим для развития жизненно важных органов у детей. Материнские запасы холина направляются к плоду, а затем к грудному молоку. Беременные и кормящие женщины должны убедиться, что получают достаточно холина как для собственных нужд, так и для ребенка.

В «Журнале Американского колледжа питания» перечислены хорошие диетические источники холина:

  • говядина и куриная печень, яйца, зародыши пшеницы, бекон, сушеные соевые бобы и свинина.
  • Холин входит в состав большинства поливитаминных и минеральных таблеток.

Потенциальные побочные эффекты

Большие дозы холина могут привести к рвоте и потоотделению, а также вызывать рыбный запах тела. Злоупотребление холином может снизить кровяное давление настолько, чтобы вы почувствуете головокружение.

Рекомендация Американского института медицины. Чтобы избежать побочных эффектов, не употребляйте более 3500 миллиграммов холина в день.

Инозитол в целом безопасен. Однако известно, что он вызывает тошноту, усталость, головокружение и головные боли.

Не известно, как инозитол и холин взаимодействуют с медикаментами. Но, если вы принимаете лекарства по рецепту или у вас заболевание печени или почек, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пищевые добавки.

Холин и инозитол – свойства, инструкция и добавки

Витамины группы В — комплекс веществ с азотом в молекулах. В группу входит 20 витаминов, которые растворяются в воде и участвуют в метаболизме.

Витамины В4 холин и В8 инозитол регулируют работу головного мозга и нервной системы, снижают уровень глюкозы при диабете, препятствуют закупориванию сосудов холестериновыми бляшками.

Чем еще полезны холин и инозитол, как их принимать и где купить — следует разобрать подробнее.

  1. Чем полезно сочетание В4 и В8
  2. Холин
  3. Инозитол
  4. Взаимодействие
  5. Как принимать В4 и В8
  6. Формы выпуска
  7. Показания
  8. Как рассчитать суточную норму
  9. Противопоказания
  10. Какие добавки выбрать
  11. Choline & Inositol, Now Foods, США
  12. Choline/Inositol, Solgar, США
  13. Inositol & Choline, Source Naturals, США
  14. Где выгодно купить

Чем полезно сочетание В4 и В8

Витамины группы В взаимозависимы, но обладают индивидуальными свойствами.

Холин

  • укрепляет клеточные мембраны;
  • снижает холестерин;
  • предотвращает формирование камней в желчных путях;
  • снижает риск развития патологий репродуктивных органов;
  • стимулирует поджелудочную железу к выработке инсулина;
  • регулирует липидный обмен;
  • помогает организму усваивать витамины А, D, Е, К;
  • облегчает приступы астмы.

Витаминные комплексы с В4 полезны для женского организма тем, что помогают лечению эндометриоза, фиброзных кист матки, молочных желез. В4 повышает активность сперматозоидов и предотвращает возрастные патологии предстательной железы у мужчин.

В4 (choline) участвует в синтезе миелина и лецитина.

Миелин покрывает нервы, улучшая проводимость. Поэтому холин важен не только для детей, но и для пожилых людей с болезнью Паркинсона. Препарат останавливает дрожь в руках, проясняет сознание и улучшает память.

Благодаря лецитину снижается уровень холестерина. 65% вещества содержит печень. Его недостаток лишает орган лецитина, делая его уязвимым перед гепатитом, циррозом.

Читайте также:  Рак по женски первые признаки, симптомы и как лечить онкологию

Чем опасен дефицит:

  • печень не перерабатывает жиры;
  • в печени активизируются раковые клетки;
  • тревожный, поверхностный сон, бессонница;
  • хрусталики глаз теряют эластичность, что ведет к катаракте;
  • депрессия;
  • заболевания кожи;
  • выпадение волос.

Гиповитаминоз также возникает при малом количестве фолиевой кислоты в пище.

Хорошая новость для желающих похудеть: холин помогает сжигать жиры. Но не стоит выбирать диету без яиц, с низким содержанием липидов. Такой режим питания снижает уровень В4. Без него печень не справляется с жирами, и килограммы будут прибавляться.

Инозитол

В8 воспроизводится организмом. Больше всего инозитола находится в хрусталиках глаз, нервных волокнах, слезе.

Полезные свойства:

  • участвует в жировом обмене;
  • улучшает проводимость нервных клеток;
  • стимулирует рост волос;
  • удерживает кислород и воду в коже;
  • регулирует моторику кишечника;
  • оказывает успокаивающее действие;
  • укрепляет кости, мышцы.

В8 (inositol) способствует повышению концентрации внимания, улучшению памяти. Поэтому важно поддерживать норму вещества пожилым людям, детям, пациентам после инсульта.

Инозитол полезен при синдроме сухих глаз, для уменьшения усталости во время работы за компьютером.

Расслабляющее действие помогает наладить сон и бороться с депрессией, тревожностью. Психоэмоциональные расстройства развиваются от недостатка серотонина. Инозитол способствует выработке недостающего нейромедиатора, помогая в лечении биполярного, обсессивно-компульсивного, панического расстройства психики.

Достаточное количество инозитола в организме беременной женщины облегчит естественные роды благодаря повышению тонуса мышц. Но его избыток может привести к преждевременным родам.

Дефицит вызывает:

  • застойные явления в кишечнике;
  • дерматологические болезни;
  • спазм сосудов;
  • снижение зрения;
  • ломкость, выпадение волос.

Витамины группы В действуют в комплексе. Недостаток одного из них запускает цепную реакцию разрушения остальных.

Взаимодействие

Почему полезно объединение этих препаратов:

  • усиливают друг друга;
  • синтезируют лецитин;
  • помогают лечебному действию токоферола;
  • нормализуют уровень сахара в крови при диабете;
  • стимулируют работу мозга.

Оба вещества содержатся в грудном молоке и участвуют в формировании нервной системы ребенка.

Без инсулина разрушается инозитол, что приводит к отмиранию нервных клеток и развитию диабетической невропатии. Но холин запускает синтез инсулина. Одновременный прием соединений поможет быстрее восполнить недостаток, и нормализовать состояние.

Витамины В необходимы для нормального метаболизма, но не заменят основное лечение. Важно не превышать суточную норму и ознакомиться с побочными эффектами. Ведь цепь взаимозависимых веществ разрывает не только их недостаток, но и избыток.

Мнение врача-диетолога о пользе БАДов можно узнать, посмотрев видео:

Как принимать В4 и В8

Холин и инозитол выпускают как биологические добавки к пище. Перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом.

Витамины следует принимать, только если организм испытывает в них потребность. Иначе проявятся побочные реакции.

Формы выпуска

Производители представляют широкий ассортимент:

  • таблетки — твердые, мягкие, с замедленным высвобождением, жевательные;
  • капсулы — на растительной основе или веганские, вегетарианские;
  • жевательные конфеты с ягодными вкусами.

Упаковка — пластиковая банка. Количество таблеток и капсул — 100 штук.

В БАДах встречается сочетание:

  • с кальцием;
  • витаминами А, С, D, Е;
  • цинком.

Для вкуса добавляют натуральные экстракты ягод и фруктов.

Показания

В4 и В8 полезны при патологиях:

  • сердца, сосудов;
  • болезни Альцгеймера;
  • циррозе печени;
  • гепатите;
  • депрессии;
  • биполярном расстройстве;
  • панических атаках;
  • диабетической невропатии;
  • ожирении;
  • атеросклерозе;
  • облысении;
  • мышечной дистрофии.

Препараты улучшают кожу, ногти. При синдроме сухого глаза — восполняют запасы инозитола в оптических средах глаз.

Как рассчитать суточную норму

На упаковках с биодобавками указано содержание веществ в одной капсуле или таблетке без расчета суточной нормы.

Средняя дневная доза:

Название Дозировка
Холин 200 мг
Инозитол 150 мг

Кратность приема таблеток рассчитывается, исходя концентрации компонентов. Если доза холина — 25 мг, нужно принимать 1 таблетку 4 раза в день.

Водорастворимые вещества выходят с мочой, поэтому их концентрацию в организме нужно постоянно восполнять.

При быстрой потере витаминов В, сопровождающей диабет, заболевания почек, допускается двукратное увеличение дозировки.

Противопоказания

Организм человека производит сам группу В и получает из пищи. Поэтому противопоказаний и побочных эффектов, как у синтетических соединений, нет.

Индивидуальная непереносимость возникает, если уровень веществ в норме. Дополнительное поступление вызывает гипервитаминоз. Его проявления наносят вред, противоположный лечебному эффекту:

  • появляется сухость кожи, высыпания;
  • тошнота, запор или диарея;
  • возникает спутанность сознания, головные боли.
Читайте также:  Аппендицит симптомы у детей – как распознать приступ это, или нет

При появлении дискомфортных признаков следует прекратить прием препаратов.

Инструкция указывает относительные противопоказания к применению:

  • беременность — избыток группы В вызывает гипертонус матки, повышая риск преждевременных родов, патологий развития плода;
  • лактация — доза в грудном молоке превысит потребность грудничка.

Вспомогательные компоненты могут вызывать аллергию.

Витаминными добавками нельзя заменять традиционные лекарства и продукты питания. Перед началом курса следует сдать анализ крови, чтобы точно рассчитать индивидуальную дозу.

Видео ниже расскажет о симптомах дефицита группы В:

Какие добавки выбрать

На вершине рейтинга покупок сайта iHerb расположились три продукта от американских производителей Now Foods, Solgar и Source Naturals.

Холин + Инозитол (Choline & Inositol)

Стимулирует работоспособность клеток головного мозга.

Состав (одна капсула содержит):

Холин (из Холина битартрата) 250 мг
Инозитол 250 мг

Холин улучшает передачу нервных импульсов в мозге, поэтому он применяется при лечении расстройств нервной системы (например, болезни Паркинсона). Холин активизирует деятельность головного мозга и позволяет сохранить ясную память до глубокой старости. Холин регулирует работу желчного пузыря, печени, стимулирует в организме синтез собственного лецитина и предотвращает жировое перерождение печени. Холин снижает уровень холестерина в крови, оказывает благотворное действие на кроветворение, укрепляет иммунную систему, повышая сопротивляемость организма инфекциям. Холин содержится в грудном молоке, и уже один этот факт говорит о значении этого вещества для здоровья. Без холина у детей развились бы серьёзные аномалии нервной системы, так как холин необходим для выработки миелина – изоляционного слоя, покрывающего нервные волокна и клетки мозга. Относительно взрослых – дозы в 9-11г уменьшают дрожание рук, непроизвольные движения и невнятность речи – симптомы поздней дискинезии, вызванной приёмом препаратов, применяемых при шизофрении.
Недостаток холина уменьшает способность печени перерабатывать жиры, что приводит к ещё одному парадоксальному последствию низкожировых диет с отказом от употребления яиц – увеличению массы тела. Острый дефицит холина может привести к различным заболеваниям печени, в том числе раку. Холин повышает эффективность витаминотерапии при различных гинекологических заболеваниях, в т.ч. фибромиоме матки, фиброзно-кистозной мастопатии, эндометриозе, раке молочной железы и раке эндометрия. Холин и инозитол должны входить в программу лечения этих заболеваний. Эти питательные вещества повышают способность печени превращать эстрадиол в эстриол, значительно менее канцерогенную форму этого гормона.

Инозитол обладает успокаивающими свойствами, поэтому эффективен при нарушениях сна и повышенном артериальном давлении. Инозитол необходим для правильного развития и функционирования клеток спинного мозга, способствует быстрому росту костей, волос и увеличению мышечной массы. Дополнительное введение инозитола в рацион питания улучшает состояние зрительной системы и предупреждает утомляемость глаз, нарушения зрения.
Инозитол способствует уменьшению нервного напряжения и улучшает сон. Уровень инозитола в организме людей, страдающих тяжёлой депрессией, ниже средней величины. Приём 6-12г инозитола в день на протяжении четырёх недель существенно ослабляет ряд симптомов депрессии. Молекулы инозитола исчезают из нервных клеток людей, страдающих сахарным диабетом.
Утрата инозитола нервными клетками является одной из причин диабетической невропатии – разрушения нервов в руках и ногах, развивающегося в результате многолетнего повышения уровня сахара в крови и сопровождающегося сильными болями.

Функциональное действие:
– способствует улучшению концентрации внимания и способности запоминания;
– стимулирует работоспособность клеток головного мозга и способен противостоять развитию болезни Альцгеймера;
– эффективен при нарушениях сна и повышенном артериальном давлении;
– препятствует развитию атеросклероза и ожирению;
– снижает общий уровень холестерина лишь незначительно, но улучшает соотношение между «хорошим» и «плохим» холестерином;
– способствует расслаблению стенок сосудов, что улучшает кровоток и снижает кровяное давление.

Показания к применению:
– сердечно-сосудистые заболевания;
– болезнь Альцгеймера;
– заболевания печени;
– тревожность, депрессия;
– диабетическая невропатия;
– ожирение.

Способ применения:
по 1 капсуле 1-3 раза в день с едой.

Противопоказания:
индивидуальная непереносимость компонентов. Избегать передозировок.

Условия хранения: в сухом, прохладном, недоступном для детей месте, t° не выше +25°С.

Производитель: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 USA.

Ссылка на основную публикацию
Холензим цена в Москве от 253 руб, купить Холензим, отзывы и инструкция по применению
Холензим, табл. п/о №50 Всего цен на Холензим в аптеках Москвы: 600 Первая « 1 2 3 4 5 6...
Хламидиоз чем грозит при беременности
Опасность заражения хламидиозом у беременных и возможные последствия для ребенка Женщины, столкнувшись с заболеванием, задаются вопросом: чем опасен хламидиоз при...
Хламидия трахоматис (Chlamydia Trachomatis) что это такое, ее симптомы, пути заражения, диагностика
Определение антител к белкам MOMP и Pqp3 хламидии трахоматис (Chlamydia trachomatis) в крови Описание Подготовка Интерпретация результатов Антитела класса IgG...
Холестериды, всасывание холестерина
Как происходит синтез холестерина в печени? Поскольку вещество принадлежит к классу спиртов, единственно правомочным является термин «холестерол», название же «холестерин»...
Adblock detector