Чудодейственное ощелачивание организма

Ощелачивание организма и 7 способов проводить его в домашних условиях

Разбираемся в полезных и вредных свойствах этой процедуры для человека, а также рассматриваем способы, доступные каждому.

Данная процедура признана новым трендом в поддержании здорового образа жизни и, что немаловажно, этот подход является научно обоснованным и доказанным. Ученые пришли к выводу, что для нашего здоровья важно поддерживать правильный щелочной баланс. К счастью, можно провести ощелачивание организма и в домашних условиях, поэтому сегодня мы разберем самые важные принципы этого процесса.

Ощелачивание организма: польза и вред

Доказано, что поддержание щелочного баланса благотворно влияет на:

  • Пищеварительную систему – очищается кишечник и налаживается обмен веществ, выводятся шлаки и токсины, вследствие чего человеку становится легче похудеть до нормального веса.
  • Иммунную систему – она становится сильнее, а клетки делятся быстрее, за счет чего происходит быстрая регенерация тканей.
  • Ферментативную систему – повышается активность хороших ферментов, вследствие чего наблюдается прилив сил и энергии.
  • Костные ткани – происходит насыщение кальцием, вследствие чего кости становятся более крепкими.

Pexels.com

Кроме того, существуют медицинские исследования, сообщающие о благотворном влиянии щелочного воздействия на профилактику и даже лечение раковых опухолей.

Несмотря на всю вышеперечисленную полезность этого метода, следует понимать, что организм полностью здорового человека способен в целом самостоятельно регулировать свой кислотно-щелочной баланс. Однако в целом рацион, полный «щелочными» продуктами в целом никакого вреда не представляет: определенный набор ингредиентов можно вводить как для лечения серьезных заболеваний, так и ради профилактики.

К наиболее серьезным противопоказаниям относятся аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость каких-либо составляющих, а также некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, требующие соблюдения строго диеты.

Кроме того, следует помнить о том, что перед некоторыми серьезными изменениями в рационе следует проконсультироваться с врачом.

Продукты питания, подходящие для ощелачивания

Мы решили выяснить, какими способами можно проводить эту процедуру в домашних условиях, и обратились к нутрициологу Яне Калашниковой:

@yanakova_fit

Одним из признаков нарушения pH (водородного показателя вещества, отражающего его кислотность) у женщин это сухая кожа, ломкие волосы и ногти. Еще одним показателем является серый или белесый налет или горечь во рту. Нередко происходит ухудшение памяти, снижение иммунитета, ломкость зубной эмали, кровоточивость десен.

Как правило, основной причиной закисления организма является неправильное питание. Под словом «неправильное» в данном случае имеется в виду потребление большого количества продуктов, способствующих сдвигу pH в меньшую сторону. И, соответственно, уменьшение в рационе количества ощелачивающих продуктов. Другими причинами может быть неправильный образ жизни в целом и наличие вредных привычек – курение и некоторых других.

Чтобы нормализовать кислотно-щелочной баланс, достаточно правильно питаться и иметь в рационе достаточное количество фруктов и овощей. Получается, что именно продуктами можно в первую очередь нормализовать свой pH.

Pixabay.com

Чтобы быстро и эффективно уменьшить кислотность, лучше всего использовать сразу несколько способов. Наиболее популярными на сегодняшний момент инструментами являются правильное питание и пищевая сода. Предлагается также ощелачивание яблочным уксусом (натуральным), лимоном или минеральной водой, содержащей щелочные ингредиенты. И все же самое безопасное – это нормализация питания.

Выясним, какая пища необходима для ощелачивания организма: продукты в таблице представлены ниже.

Возможные степени воздействия:

1 – слабый ощелачивающий эффект;
2 – средний ощелачивающий эффект;
3 – сильный ощелачивающий эффект;
4 – очень сильный ощелачивающий эффект.

Название продукта Степень ощелачивания
Амарант 1
Дикий рис 1
Киноа 1
Просо 1
Кефир 1
Молоко 1
Козий сыр 1
Сырое сало 1
Мед 1
Клюква 1
Банан 2
Виноград 2
Вишня 2
Изюм 2
Финики 2
Яблоки 2
Зеленый горох (свежий) 2
Лук 2
Соевое молоко и его производные 2
Миндаль 2
Льняное семя и масло 2
Зеленый чай 2
Имбирный чай 2
Абрикос 3
Апельсин 3
Арбуз 3
Авокадо 3
Дыня 3
Персик 3
Слива 3
Смородина 3
Бобы 3
Брокколи 3
Перец 3
Картофель с кожурой 3
Петрушка 3
Редис 3
Овсянка 3
Молочная сыворотка 3
Творог 3
Травяной чай 3
Курага 4
Грейпфрут 4
Сушеный инжир 4
Лимон, лайм 4
Манго 4
Папайя 4
Морковь 4
Огурец 4
Помидор 4
Сельдерей 4
Свекла (сырая) 4

Pixabay.com

Это, пожалуй, основные продукты, способные на эффективное ощелачивание. Стоит заметить, что среди них вообще нет ни мяса, ни алкогольных напитков – ведь эти продукты, наоборот, окисляют организм.

Травы для поддержания щелочного баланса

Для поддержания необходимого количества щелочи многие стараются пить отвары из определенных трав. Следует знать, что лучше отдавать предпочтение тем растениям, которые поднимают уровень щелочи умеренно. К таким травам относятся – ромашка, мята, мелисса, липа, шиповник. Все эти растения можно собрать самостоятельно, а можно купить сушеный фитосбор в ближайшей аптеке. А вот от заваривания таких трав как календула, мать-и-мачеха и некоторых других лучше отказаться – скачок щелочи в данном случае может быть слишком резким.

Читайте также:  Цикорий (растение) — польза и вред цикория, полезные свойства и применение цикория при беременности

Pixabay.com

Заваривать травы можно в соответствии с инструкцией на упаковке, но наиболее классический рецепт включает в себя 1–2 столовые ложки сушеных трав на 0,5–0,7 литра кипятка.

Ощелачивание организма содой

Существует множество рецептов и вариаций приготовления содовых напитков для поддержания щелочного баланса.

Pixabay.com

В самом нейтральном рецепте на 1 стакан кипящей воды (250 мл) добавляется 0,5 – 1 чайная ложка соды (начинать следует с малой дозы, постепенно ее увеличивая). Сода должна забурлить и растворится. После этого воду остужают до комфортной температуры и пьют натощак или перед едой.

Кальций для поддержания щелочного баланса

Достичь щелочного эффекта действенно помогает кальций, который следует употреблять по 1 грамму в день курсом, как указано в инструкции к препарату. Для лучшего усвоения следует употреблять много зеленых овощей, содержащих магний.

Pixabay.com

Особенно подходит такой метод ощелачивания в зимне-весенний период, когда организм в большей степени страдает от авитаминоза.

Минеральная вода как ощелачивающий напиток

Для процедуры может подойти и простая минеральная вода. Этот вариант напитка считается самым безвредным и безопасным. Важно выбирать минералку, содержащую в своем составе щелочные ингредиенты (соли калия, натрия, кальция, марганца, магния, железа). С этой целью обычно выбирают «Боржоми», «Ессентуки №4», «Смирновскую» и некоторые другие продукты.

Pixabay.com

Кроме того, вода должна быть без газа – для этого ее можно предварительно нагреть до температуры около 50 градусов, чтобы все пузырьки «вышли».

За 30 минут до еды следует выпивать по 150–200 мл воды трижды в день.

Ощелачивание организма лимоном

Одним из самых популярных компонентов, пригодных для того, чтобы ощелачивать организм, является лимон или лайм. Вопреки некоторым домыслам, о том, что кислые лимоны лишь окисляют, такое ощелачивание организма, согласно отзывам, является очень популярным и, главное, абсолютно доступным.

Pixabay.com

Все, что необходимо делать, это выдавливать по 2–3 столовые ложки чистого лимонного сока и растворять их в стакане (250 мл) воды, а затем выпивать натощак или за 20–30 минут до приема пищи.
Важно предварительно проконсультироваться со специалистом, если имеются заболевания желудочно-кишечного тракта.

Уксус как основа для ощелачивающего напитка

Столовый уксус также считается компонентом с высоким щелочным эффектом. Важно применять только яблочный уксус, так как в нем содержится большее количество полезных микроэлементов.

Pixabay.com

Обычно 0,5 – 1 столовую ложку яблочного уксуса разводят в стакане (250 мл) воды и выпивают незадолго до приема пищи. Курс продолжают на протяжении недели, а затем делают такой же перерыв.

Такой щелочной напиток подходит тем, кто не любит напитки с добавлением соды, лимона или других ингредиентов. Однако, как и в случае с остальными, при наличии заболеваний перед приемом лучше посоветоваться со специалистом.

Очищение организма содой

Для полноценного протекания обменных процессов в организме должен поддерживаться правильный кислотно-щелочной баланс. Уровень pH может отклониться в меньшую или большую сторону из-за нерационального питания, стресса, влияния внешних факторов. Восстановить равновесие помогает пищевая сода.

Можно ли чистить организм содой?

Нормальный уровень pH в организме – 7,4. Если он смещен в сторону кислой среды у человека замедляется метаболизм, ухудшается доставка питательных веществ и кислорода к клеткам, угнетаются жизненные функции, снижается иммунитет.

Сода является кислой солью. Но при растворении она делает водную среду щелочной. Такой раствор нейтрализует кислоты, ощелачивая организм. Восстановив уровень pH, можно очистить сосуды, кровь и лимфу, нейтрализовать токсины, вывести шлаки и паразитов.

Однако показатели pH ниже 6,8 и выше 7,8 приводят к тяжелым патологиям и опасны для жизни. Злоупотребление гидрокарбонатом натрия чревато сдвигом кислотно-щелочного баланса в меньшую сторону. Кроме того, кишечник привыкает к воздействию на его среду извне и постепенно перестает ее регулировать. Поэтому прежде чем прибегать к ощелачиванию, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в необходимости процедуры и отсутствии возможных рисков для здоровья.

Внимание! Чтобы самостоятельно контролировать процесс ощелачивания организма, приобретите в аптеке лакмусовые бумажки, определяющие уровень pH слюны либо мочи.

Нормализовать pH можно более безопасным способом – употребляя правильные продукты. Ощелачивающим свойством обладают злаки, любые фрукты, зеленые овощи.

Абсолютными противопоказаниями к содовому ощелачиванию являются беременность, период лактации, низкий уровень pH, гипертония, болезни желудочно-кишечного тракта, онкологические патологии, диабет.

Методы и правила применения соды в домашних условиях

Нельзя употреблять содовый порошок в сухом виде, запивая водой. Из него готовят раствор. Для этого гидрокарбонат натрия гасят небольшим количеством кипятка.

Читайте также:  Катадолон – аналоги дешевле, цена в аптеках, сравнение аналогов какой лучше

В первое время лучше использовать для ощелачивания минимум соды: на кончике чайной ложки. Максимальная суточная дозировка – 1 ч. л. Средство следует пить утром натощак и/или в течение дня за час до или через час после еды.


Внимание! Раствор утрачивает щелочность в промежутке между тонкой и толстой кишкой. Чтобы он подействовал на весь желудочно-кишечный тракт, помимо перорального приема порошка, нужно делать ректальную клизму.

Рецепт по Неумывакину

Все неделю до и после процедуры необходимо придерживаться растительного рациона. Из меню исключаются мясные, копченые, жареные, соленые блюда. Сама чистка проводится 6 дней:

  • 1-й: 3 раза выпить по ⅟₄ ч. л. соды, погашенной в 200 мл кипятка;
  • 2-й: пить по ⅟₂ ч. л. порошка, разведенного 200 мл кипятка, в том же режиме;
  • 4-й, 5-й и 6-й: разводить по утрам 1 ст. л. порошка в 1,5 литрах горячей воды и пить на протяжении дня, чередуя с овощными отварами и яблочным соком;
  • вторая половина 6-го дня: смешать 200 мл лимонного сока с 200 мл оливкового масла и пить маленькими глотками раз в 15 минут, а перед сном сделать клизму.

Внимание! Во время чистки надо следить за самочувствием. При возникновении дискомфорта любого рода, будь то изжога или повышенное газообразование, следует обратиться к врачу.

Рецепт по Огулову

Сперва принимают содовый раствор, постепенно повышая дозировку с ⅟₅ до ⅟₂ ч. л. порошка на 200 мл воды. После с помощью кружки Эсмарха делают клизму из 30 г соли и 2 л воды. Затем пьют очищающий раствор из 1 ст. л. соды и 800 мл кипятка и завершают очистку клизмой из 2 л воды, 2 ст. л. соли и 5 мл сока лимона.

Полный курс – 10 процедур через 1 день. Если в первые дни из организма будет выходить слизь, не пугайтесь – она свидетельствует о присутствии гельминтов, которые выведутся на 3-4 сутки.

Для профилактики

Для профилактики можно пить по утрам, натощак, на протяжении 1-2 недель теплый содовый раствор, постепенно увеличивая дозировку. Максимальное количество порошка не должно превышать 0,5 ч. л. на 200 мл жидкости в день.


Можно также очищать организм снаружи, 1-2 раза в неделю принимая содовые ванны: 100 г порошка и 50 г морской соли на полную ванну. Такая процедура поможет очистить лимфатическую систему, наладить обменные процессы, ускорить похудение, улучшить кровообращение и состояние кожи.

О невероятной энергетике розового масла

7 натуральных ингредиентов в косметике, которые действительно работают

10 способов ощелачивания, и немного личного опыта

Характерные признаки закисленности вашего организма

Да, системы нашего тела содержат некоторое количество естественной кислоты (подробно о pH индексе, что, да как, здесь), но для того, чтобы иммунная система, пищеварение и множество других функций отлично работали, наш организм должен быть слегка щелочным (в диапазоне от 7 до 7,4). На самом деле щелочность означает больше кислорода, и, когда мы едим щелочные продукты, наша кровь получает больше кислорода. Когда мы употребляем слишком много кислых продуктов и напитков (в том числе сахар, кофеин, молочные продукты и клейковину) или сильно обезвожены после тренировок, находимся в хроническом стрессе, баланс может быть нарушен, и уровень рН становится слишком кислым.

Возможно, ваш организм закислен, если вы:

  • чувствуете хроническую усталость;
  • ваши десны стали чувствительными или воспалились;
  • избавиться от лишнего веса стало проблематичнее;
  • вас постоянно преследуют разные инфекции;
  • у вас матовая или сухая кожа;
  • язвочки во рту и / или кислотный рефлюкс.

И, скорее всего, уровень вашего рН покажет закисленный индекс. Для того, чтобы точно определить кислотно-щелочной баланс вашего тела, существуют еще и специальные полосочки для мочи (про них здесь), которые вы можете купить в аптеке.

Немного о моем личном опыте:)

Если вдруг вы пришли к выводу, что ваш организм закислен, то не расстраивайтесь, ну, с кем не бывает! Есть много простых способов ощелачивания, которые еще и окажут положительный эффект и на другие системы вашего организма, и на общее состояние здоровья, так что получается польза 2-в-1:).

В моем случае, когда я столкнулась с этой проблемой, я была уже достаточно подкована в этом вопросе и даже без полосочек прекрасно поняла, что судя по цвету моего лица, ужасному тургору кожи, изменившемуся запаху пота и ряду других признаков, мне пора ощелачиваться. Но, кроме изменения правил питания, я свято верю в пребывание на природе как обязательную панацею и в снижение уровня мозговых волн (об этом подробно здесь), то есть в силу медитаций и созерцательных практик как лучших средств для баланса природных систем и Ph в том числе.

Что сделала я?

  • я срочно уехала в экологически чистую зону;
  • проводила там на воздухе большую часть времени;
  • занималась Инь Йогой (медитативной йогой, про нее здесь);
  • перешла на целительное вегги питание (здесь);
  • исключила полностью мясо, рыбу, глютен, кофе и всю молочку;
  • включила цельнозерновые, зеленые листовые, кокосовый йогурт, пророщенные ростки.
Читайте также:  Можно ли суши беременным почему врачи против запеченных роллов и сырой рыбы, в чем их опасность во в

Честно скажу, поначалу (недели три) я сомневалась в успехе, но постепенно мое тело пришло в норму, изменился запах, цвет и тонус кожи, дыхание стало глубже, настроение — отличным, а глаза — сияющими, кожа лица из бледно-сероватой превратилась в цветущую,

Что советую делать другим, если организм закислен? Использовать эти очень простые способы ощелачивания:

1. Листовые овощи

Листовые овощи не только богаты минералами, витаминами и хлорофиллом, они решают многие проблемы и, конечно, очень здорово ощелачивают. Все нутрициологи в один голос твердят нам о том, что в каждый (!) прием пищи мы должны включать зеленые! Я ем яблоко гренни или делаю смузи на завтрак или на ланч. Во время обеда, кроме основного белкового блюда (растительный белок), обязательно беру большую миску смеси зеленых салатов, а на ужин в принципе обхожусь салатом:).

2. Продукты, богатые водой

Включите в рацион большое количества фруктов и овощей, таких, как огурцы, салат ромэн и дыня: они помогут снизить кислотность в организме, вымыть токсины и сохранить уровень жидкости в нашем организме. Не забывайте о таком вкусном увлажнении:).

3. Кокосовая вода

Старайтесь пить кокосовую воду: она восполняет минералы, очень здорово увлажняет и ощелачивает тело. Кстати, ее также используют, чтобы справиться с последствиями похмелья.

4. Ростки

Кислотность затрудняет функционирование пищеварительных ферментов, а ростки богаты ферментами и питательными веществами.

5. Лимоны и лаймы

Вот это каждый раз вызывает споры и град камней в мой огород:). Но каким бы странным ни казался выбор лимона и лайма, несмотря на то, что они имеют кислый вкус, имейте в виду, что они оказывают ощелачивающий эффект на наш чудесный организм, то есть обладают ощелачивающими свойствами. Сделайте себе лимонный или лаймовый лимонад (сок свежевыжатого лимона или лайма с талой, чистой или фильтрованной водой), чтобы сбалансировать свой рН.

6. Морские водоросли

Про них я много писала здесь. Пожалуйста, не забывайте включать их в свой рацион! Суши с сырой рыбой уже не модно, и говорят, что архивредно. Делайте суши с киноа, кунжутными семечками и овощами! Ооочень вкусно, а как полезно…

Нори, темно-красная съедобная водоросль и вакамэ естественным образом очищают организм и чрезвычайно щелочные. Правда, если у вас есть проблемы с щитовидной железой, не забудьте посоветоваться с вашим врачом, прежде чем добавлять их в свой рацион.

7. Глубокое дыхание

Это еще один общеизвестный способ, решающий многие проблемы! Про правильное дыхание, его пользу и как легко начать практиковать, а также легко и просто перейти на полезное, а не обесточивающее дыхание, я много пишу здесь. На самом деле про него надо помнить только одно: для нас, женщин, глубокое дыхание низом живота, которое приводит к спокойствию и балансу всех систем, — ключ к нашей женственности, молодости. Женщина чувствует себя в своей тарелке (а как утверждает Сара Готфрид, это главный признак того, что ваш кортизол пришел в норму) именно тогда, когда она чувствует свой живот (она в контакте со своим телом) и дышит брюшным дыханием. Наши женские системы не работают в условиях стрессовых волн, тревог и беспокойства. Они разлаживаются, нужные для красоты, сияния, молодости наших тканей и суставов гормоны не вырабатываются, и мы стремительно стареем!

А что касается ощелачивания, то тут все просто — для него архинеобходимо, чтобы в организм поступило большое количество кислорода. Глубокое и осознанное дыхание нам поможет, а если при этом мы одновременно и медитируем или занимаемся балансировкой с помощью цигун, йоги или тайчи, то оно сделает их еще более эффективными.

8. Уменьшите стресс

Легко сказать… но как ни крути, делать это надо. Начните с того, что исключитe из жизни несколько небольших стрессовых факторов, ежедневно уделите себе несколько минут, чтобы расслабиться, или отпустить то, что вас беспокоит. И вы обязательно заметите, какое облегчение вы испытаете через какое то время.

9. Авокадо

Он не только наполнен клетчаткой и жирными кислотами Омега-3, это также один из самых ощелачивающих продуктов.

10. Попробуйте не есть мяса по понедельникам (или вторникам, или субботам…)

Некоторе время не употребляйте мяса, чтобы ваше организм мог ощелачиваться. Белок один из самых закисляющих продуктов, а животный белок тем более. В процессе усвоения мяса формируется кислотный остаток. И яйца, и молочные продукты, а также зерновые и рыба производят тот же самый остаток, поэтому лучше время от времени делать перерывы.

Вот примерно так выглядят лучшие советы для ощелачивания на сегодняшний день!

Всем Сияния, Красоты и будьте evergreen во всех смыслах!:)

Ссылка на основную публикацию
Что это значит, если фибриноген в крови выше или ниже нормы
Фибриноген (Fibrinogen) Исследуемый биоматериал Кровь с цитратом натрия Метод исследования клоттинговый Cрок исполнения с момента поступления биоматериала в лабораторию 1...
Что такое СПИД и ВИЧ (симптомы, как передается, диагностика, лечение) Журнал медицинских статей «Мо
ВИЧ-инфекция. СПИД ВИЧ-инфекция и ее последствия, приводящие к возникновению СПИДа, одна из драматических проблем нашего времени. Среди причин, обуславливающих неблагоприятную...
Что такое спирулина и чем она полезна полезные свойства и как ее принимать
Спирулина в порошке: свойства и инструкция по применению Полезные свойства Противопоказания Как принимать? Как выбрать? На рынке БАДов спирулина и...
Что это такое анализ крови РМП исследование на сифилис, расшифровка
Анализ крови на РМП Показания к исследованию и подготовка Анализ на РМП проводится в серологических лабораториях, которые находятся в кожно-венерологических...
Adblock detector